+7(906)063-62-83 svetlana_vbm@mail.ru
НАБОР В ГРУППЫ ОТ 4-Х ЛЕТ

НАБОР В ГРУППЫ ОТ 4-Х ЛЕТ

НАБОР В ГРУППЫ ОТ 4-Х лет Самбо, дзюдо, рукопашный бой, боевое самбо. Методика адаптирована под каждый возраст. Регулярные тренировки с индивидуальным подходом, Сдача на пояса, участие в соревнованиях различного уровня. Занятия уже начинаются! Ждем Вас! г.Москва,...

Растяжка на даче

Растяжка на даче

Лето прекрасная пора, много цветов, зелени, фруктов и овощей. Но как приятно выращивать это самому. Чтобы собрать хороший урожай надо потрудиться на даче. Для тяжелых садовых работ нужна подготовка. И в этом поможет хорошая растяжка на даче до и после физической...

Упражнение планка для начинающих

Упражнение планка для начинающих

Упражнение планка считается одним из самых простых, но в то же время оно приносит много пользы, а выполнить его не так просто, как кажется на первый взгляд.Хоть тело человека должно лишь находиться в определенном положении, это дается не так просто, особенно тем, у...

Растяжка до и после улицы

Растяжка до и после улицы

Свежий воздух полезен всем. Собираясь на длительную прогулку не забудьте сделать предварительную растяжку мышц. Перед растягиванием несколько минут надо разогреть мышцы, можно даже на месте. Начать растяжку перед прогулкой по улице надо с растяжки икроножных мышц....

Как не потерять годы в имитации занятий единоборствами?

Как не потерять годы в имитации занятий единоборствами?

Главный смысл творческой, тренерской работы в умении выстроить стройный каскад максимально эффективных, поэтапных подводящих упражнений, превратив опыт и свои сокровенные великие озарения в увлекательную, полезную, методическую рабочую систему, искренне и без остатка...

Профилактика развития плоскостопия

Профилактика развития плоскостопия

Чтобы ножки были здоровые в повседневной жизни нужна профилактика плоскостопия. Походка, предпочитаемая обувь и виды физической активности в течение дня оказывают непосредственное влияние на здоровье всего тела. Поэтому именно этим нюансам следует уделять особое...

Растяжка перед телевизором

Растяжка перед телевизором

Многие люди сидя перед телевизором проводят часы без движения. Для восстановления кровообращения и чтобы "размять кости" не лишней будет растяжка* перед телевизором. Она никак не отвлечет от просмотра любимого фильма, тем более есть и рекламные паузы. 1. Садитесь на...

Диета для спортсменов

Диета для спортсменов

По мнению исследователей, сбалансированное питание и активная спортивная жизнь являются ключом к долголетию. Диета для спортсменов должна быть с повышенным содержанием калорий. У спортсменов есть более высокая потребность в энергии и полезных веществах (показатели...

Правильность выполнения приседаний

Правильность выполнения приседаний

Этот вид упражнений помогает не только поддерживать тело, но и прорабатывать большую часть мышц, однако не каждое приседание имеет одинаковую эффективность.Как ни странно, но в зависимости от техники и позы выполнения нагрузка может распределяться по-разному и сама по...

Хорошая утренняя тренировка

Хорошая утренняя тренировка

Несмотря на то, что сегодня известно множество видов тренировок, их польза и вред, а также масса прочей информации, это не умаляет влияния на людей некоторых стереотипов, в частности о том, что тренировки должны быть исключительно утренними.Чтобы физические упражнения...